Как вода влияет на вес?

Причин появления лишнего веса много. Чаще всего вес растёт из-за гормональных изменений, малоподвижного образа жизни, перееданий и употребления высококалорийной еды.

Обезвоживание как причина набора веса

Но есть ещё одна неочевидная причина – обезвоживание. Все биологические и химические процессы в организме человека происходят в растворах, то есть с участием воды. Чем меньше влаги в теле, тем больше замедляются процессы. Это касается и жировых отложений: они не смогут расщепляться в стандартном ритме, если организму не хватает воды.

Обезвоживание также влияет и на процесс производства гормонов, которые регулируют создание жировых клеток. То есть отсутствие влаги нарушает и расщепление уже имеющихся клеток, и препятствует их нормальному появлению. В результате, кроме лишнего веса, могут появиться и другие проблемы со здоровьем: сбои в иммунной системе, ухудшение состояния желудочно-кишечного тракта, ослабление опорно-двигательного аппарата, риски развития диабета.

Чувство голода и жажды: почему их часто путают?

При хроническом обезвоживании также стирается грань между чувством голода и чувством жажды. За эти два чувства отвечает один отдел мозга – гипоталамус, поэтому сигналы очень похожи. Из-за этого многие привыкают при первых сигналах от гипоталамуса приступать к еде, хотя такие позывы часто относятся к обычной жажде и прекращают беспокоить после стакана воды.

Как бороться с лишним весом?

Если причиной набора веса не является серьёзное заболевание, можно начать следить за количеством выпитой воды. Если вы пили очень мало воды, не стоит резко увеличивать объём, так как это приведёт к стрессу организма.

Увеличивайте количество воды постепенно, а также следите за её качеством. Только очищенная вода сможет принести вам пользу, так как в ней не будет загрязнений, токсичных соединений, вирусов, бактерий и неприятного вкуса.

Как очистить воду?

Для очистки воды вы можете купить специальную систему водоочистки. Для воды из-под крана идеально подойдёт обратноосмотическая система WiseWater Osmos: её можно установить под раковину, так как она очень компактна.